Guide alimentaire canadien femme enceinte

Date de publication: 21.01.2018

Toutes les Les femmes pouvant devenir enceintes et celles qui le sont déjà devraient prendre chaque jour une multivitamine contenant 0,4 mg d'acide folique.

Les femmes enceintes ou qui prévoient le devenir et celles qui allaitent devraient limiter la consommation de:.

Cela permet de combler les besoins de la maman sans prendre de trop grosses portions. Signaler un problème ou une erreur sur cette page. Ils sont décrits ici. Pour en apprendre davantage: La prise de poids est souhaitable et normale pendant la grossesse. Quelques aliments doivent toutefois être temporairement mis de côté pendant la grossesse.

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Buvez de l'eau pour étancher votre soif. Repas Légumes et fruits Produits céréaliers Lait et substituts Viandes et substituts Huiles et autres matières grasses Limitez votre consommation
  • Fondation OLO Révision scientifique: Choisissez des produits céréaliers plus faibles en lipides, sucre ou sel.
  • Cette privation peut entraîner des carences en de précieux nutriments.

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Destinées aux femmes enceintes. Article Exercices pour le périnée Kegel , les cuisses et les abdos. Prenez une multivitamine contenant de l'acide folique et fer tous les jours. Les trucs mentionnés sont pertinents pour toute la famille, même sans être enceinte. Choisissez des viandes maigres et des substituts préparés avec peu ou pas de matières grasses ou sel.

L'information n'est plus à jour ou est erronée. Durant toute la grossesse, le corps de la femme enceinte fournit au futur bébé tous les éléments dont il a besoin pour bien se développer:

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Calcium et vitamine D

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Aide et ressources

Messages clés à l'intention des femmes. Consommez souvent des substituts de la viande comme des légumineuses ou du tofu. Les besoins en calories augmentent très peu au cours du premier trimestre. Signaler un problème ou une erreur sur cette page.

  • Calculateur de gain de poids pendant la grossesse.
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  • Il est normal que vous preniez du poids pendant la grossesse.

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Sites d'intérêt

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